第1094章（1 / 3）
如果弗兰克尔当时秉承的信念和大多数人一样，那就是，集中营当中的生存率是非常低的，每一天我都可能死去。但是他用生存的信念，击碎了执念。
而我也用了同样的方法，让自己变得健康起来。我也是在失败了的很多次以后，以后坚定地相信：我可以恢复健康，可以恢复正常。
通过我们现在大家一起尝试的各种方法，虽然现在还没有完全康复，但是，我已经做到了改变以前的固有眼疾了。这就是个好的开始，我也会坚信，自己一定会恢复健康的。”
楚丽华的鼓舞，掺杂着个人难以抑制的兴奋，也感染了大家。
甚至，那两个人，也有了一些动容。
楚丽华趁热打铁，“刚才我们探讨了一个困扰你的问题能否改变，是由这个问题的生物层面、证据的获取层面、以及信念的力量层面决定的。
我们大家可以对照着观察自己的行为，受哪个层面的影响的因素比较大，从而判断自己做出改变的难度大小。
那接下来，我们就要来点更加具体的操作方法了。
我给大家举例说明一下，具体问题改变的难易程度，也就是接下来我要给大家分享的内容：哪些问题很本无法改变，哪些很难改变，而哪些很容易改变？
我先来说说什么东西是基本无法改变的。比如说体重这个问题，（笑）对于90%的超重的人来说，节食的效果只能是暂时性的。
这个我自己亲身经历过，我从100斤开始节食减肥，然后减到了105斤。（又是一声自嘲的笑。）
我们的遗传基因和生物指标会给我们设定一个理想体重，如果我们想要改变这个理想体重的话，那么我们可能需要去做基因测试；
找到自己的基因类型，然后才能有针对性地决定，是需要更少的摄入碳水化合物，还是更少地摄入脂肪，甚至是改变自己整体的膳食结构；
又或者，我们需要去想办法，给自己的身体加外挂，也就是说，要去改变自己肠道当中的益生菌群落。靠单纯的没有针对性的节食，只有害处而没有益处。
像体重这样很难发生改变，并且需要我们去接纳的事情，还有很多。
↑返回顶部↑
而我也用了同样的方法，让自己变得健康起来。我也是在失败了的很多次以后，以后坚定地相信：我可以恢复健康，可以恢复正常。
通过我们现在大家一起尝试的各种方法，虽然现在还没有完全康复，但是，我已经做到了改变以前的固有眼疾了。这就是个好的开始，我也会坚信，自己一定会恢复健康的。”
楚丽华的鼓舞，掺杂着个人难以抑制的兴奋，也感染了大家。
甚至，那两个人，也有了一些动容。
楚丽华趁热打铁，“刚才我们探讨了一个困扰你的问题能否改变，是由这个问题的生物层面、证据的获取层面、以及信念的力量层面决定的。
我们大家可以对照着观察自己的行为，受哪个层面的影响的因素比较大，从而判断自己做出改变的难度大小。
那接下来，我们就要来点更加具体的操作方法了。
我给大家举例说明一下，具体问题改变的难易程度，也就是接下来我要给大家分享的内容：哪些问题很本无法改变，哪些很难改变，而哪些很容易改变？
我先来说说什么东西是基本无法改变的。比如说体重这个问题，（笑）对于90%的超重的人来说，节食的效果只能是暂时性的。
这个我自己亲身经历过，我从100斤开始节食减肥，然后减到了105斤。（又是一声自嘲的笑。）
我们的遗传基因和生物指标会给我们设定一个理想体重，如果我们想要改变这个理想体重的话，那么我们可能需要去做基因测试；
找到自己的基因类型，然后才能有针对性地决定，是需要更少的摄入碳水化合物，还是更少地摄入脂肪，甚至是改变自己整体的膳食结构；
又或者，我们需要去想办法，给自己的身体加外挂，也就是说，要去改变自己肠道当中的益生菌群落。靠单纯的没有针对性的节食，只有害处而没有益处。
像体重这样很难发生改变，并且需要我们去接纳的事情，还有很多。
↑返回顶部↑