第1092章（3 / 4）
再比如，易怒、焦虑、抑郁这些不良情绪，也会影响我们的心情。进而甚至影响我们的治疗疗效。
除此之外，还有像拖延症、强迫症、社交恐惧症等等问题，影响着我们的幸福感。我们也许曾经下了很大的决心，费了很大的力气想要改变，但三番五次也没能成功。
归根结底，就是因为我们无法控制住内心那些调皮捣蛋的小精灵。
我在这里给大家分享一个好办法。
它帮助我们接受自己‘本性难移’的部分，换个方式去解决问题；它也帮助我们了解自己‘人定胜天’的部分，四两拨千斤，轻松化解问题，迅速得到自我提升。
接下来，我将从以下三个方面给大家分享如何认命接纳自己，如何不认命改变自己。
第一，一个困扰我们的问题能否改变，是由哪些因素决定的？
第二，具体来说，哪些问题能改变，哪很难改变，而哪些根本无法改变？
第三，如何从当下开始做出自己改变？
首先，一个困扰我们的问题能否改变，是由哪些因素决定的？你们是不是和我有同样的感觉呢？
这个世界上已经有太多的心理治疗方法和太多的自我提升方法，但是大多数都是对我们无效的。
我们已经浪费了那么多的时间，忍受了那么多不必要的挫折。为什么会这样呢？
这是因为，这些方法走错了路，它们总是试图去改变一些本来就不能改变或者是很难改变的东西。
对于不能改变的事情，我们使再多的劲儿都没有用。那么，到底怎么去分辨，什么是能改变的，什么是不能改变的呢？
这完全取决于一个问题的根子到底有多深。表层的东西改变起来比较容易，而深层的东西改变起来就要难的多。
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除此之外，还有像拖延症、强迫症、社交恐惧症等等问题，影响着我们的幸福感。我们也许曾经下了很大的决心，费了很大的力气想要改变，但三番五次也没能成功。
归根结底，就是因为我们无法控制住内心那些调皮捣蛋的小精灵。
我在这里给大家分享一个好办法。
它帮助我们接受自己‘本性难移’的部分，换个方式去解决问题；它也帮助我们了解自己‘人定胜天’的部分，四两拨千斤，轻松化解问题，迅速得到自我提升。
接下来，我将从以下三个方面给大家分享如何认命接纳自己，如何不认命改变自己。
第一，一个困扰我们的问题能否改变，是由哪些因素决定的？
第二，具体来说，哪些问题能改变，哪很难改变，而哪些根本无法改变？
第三，如何从当下开始做出自己改变？
首先，一个困扰我们的问题能否改变，是由哪些因素决定的？你们是不是和我有同样的感觉呢？
这个世界上已经有太多的心理治疗方法和太多的自我提升方法，但是大多数都是对我们无效的。
我们已经浪费了那么多的时间，忍受了那么多不必要的挫折。为什么会这样呢？
这是因为，这些方法走错了路，它们总是试图去改变一些本来就不能改变或者是很难改变的东西。
对于不能改变的事情，我们使再多的劲儿都没有用。那么，到底怎么去分辨，什么是能改变的，什么是不能改变的呢？
这完全取决于一个问题的根子到底有多深。表层的东西改变起来比较容易，而深层的东西改变起来就要难的多。
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