大地鸣裂之时 第257节（1 / 4）
摩托车竞技讲得是车手核心，而牵一发动全身，甚至连普通健身不太顾及得到的头颈部练习都要囊括——
毕竟摩托车全包赛盔是有一定分量的，而在骑行过程中视线引导如此重要，颈脖无力承受不住头盔长期的重量和拧转也会产生实际影响。
交到孔绥的训练计划饱含了肩、背、臀腿、肱二头、三头的详细计划。
之前的长距离跑步算是体能训练，而今天的训练内容为——
每日计划：
颈屈伸/侧屈（弹力带或颈部训练器）每次 10–15 分钟，三组，每日
第一课时主内容：
面拉+俯身飞鸟+训练后侧腹（脚侧摸鞋/坐直转体）
目的：天府国际赛道t6–t9 有长时间侧挂弯型，头部力量与灵活度显得尤其重要，赛程后半段的颈部疲劳造成头部垂落，视线晚半拍，线路凌乱造成圈秒不稳定
孔绥看了看今日份训练表，想要反驳两句。
但是反驳的话实在说不出口——
江在野实在是太懂她，昨天她才在t6-t9因为6秒侧挂差点摔车，那种疲惫感和失控感还新鲜热乎……
今天的训练计划就明明白白的提醒着她，这是针对她客观存在的薄弱点。
甚至不存在任何他的臆想，没有丝毫容她反驳的余地。
“……”
手中打印的训练计划表纸张被放下，又拿起来，孔绥在长达几十秒的沉默后，才问此时坐在办公桌后的男人，健身教练在哪。
江在野从办公桌的笔记本电脑敲敲打打中抬起头，无比平静的看了她一眼，反问：“你看我哪点像教不了你？”
孔绥的训练计划一夜能做出来的原因是，天府国际赛道是国内目前来说最考验基本功的赛道——
相对而言，针对它的体能与器械训练也是作为一名摩托车手日常的训练，孔绥训练表上的内容，在过去的六、七年时间里，对江在野来说如家常便饭，一日三餐。
今日这个看得小姑娘心如死灰的运动量，大概只是他日常锻炼量的三分之一。
男人最忌惮的就是说他不行。
孔绥立刻凑上去，挤挤坐到男人的腿上跟他叠叠乐，一边凑到他冷峻的脸庞，很肉麻地说：“不是不行，怕你看我练得太辛苦，心软，影响训练效果……你在旁边，我肯定会忍不住想撒娇的。”
她一边说，一边对着男人轻抿的唇角吹气。
说完，眨巴着眼等着他的反应。
半晌，才感觉到他动了动胳膊，结实的手臂缠上她的腰。
与此同时，男人的脸转向她，脸上的表情甚至没有多少变化，他说：“不会。”
“？”
“我不想吃你那套的时候，就可以不吃。”
两根手指捏着少女因为呆滞而有些僵硬的下巴软肉，轻轻摇晃了下……
男人嗤笑，鼻息喷在近在咫尺的鼻尖。 ↑返回顶部↑
毕竟摩托车全包赛盔是有一定分量的，而在骑行过程中视线引导如此重要，颈脖无力承受不住头盔长期的重量和拧转也会产生实际影响。
交到孔绥的训练计划饱含了肩、背、臀腿、肱二头、三头的详细计划。
之前的长距离跑步算是体能训练，而今天的训练内容为——
每日计划：
颈屈伸/侧屈（弹力带或颈部训练器）每次 10–15 分钟，三组，每日
第一课时主内容：
面拉+俯身飞鸟+训练后侧腹（脚侧摸鞋/坐直转体）
目的：天府国际赛道t6–t9 有长时间侧挂弯型，头部力量与灵活度显得尤其重要，赛程后半段的颈部疲劳造成头部垂落，视线晚半拍，线路凌乱造成圈秒不稳定
孔绥看了看今日份训练表，想要反驳两句。
但是反驳的话实在说不出口——
江在野实在是太懂她，昨天她才在t6-t9因为6秒侧挂差点摔车，那种疲惫感和失控感还新鲜热乎……
今天的训练计划就明明白白的提醒着她，这是针对她客观存在的薄弱点。
甚至不存在任何他的臆想，没有丝毫容她反驳的余地。
“……”
手中打印的训练计划表纸张被放下，又拿起来，孔绥在长达几十秒的沉默后，才问此时坐在办公桌后的男人，健身教练在哪。
江在野从办公桌的笔记本电脑敲敲打打中抬起头，无比平静的看了她一眼，反问：“你看我哪点像教不了你？”
孔绥的训练计划一夜能做出来的原因是，天府国际赛道是国内目前来说最考验基本功的赛道——
相对而言，针对它的体能与器械训练也是作为一名摩托车手日常的训练，孔绥训练表上的内容，在过去的六、七年时间里，对江在野来说如家常便饭，一日三餐。
今日这个看得小姑娘心如死灰的运动量，大概只是他日常锻炼量的三分之一。
男人最忌惮的就是说他不行。
孔绥立刻凑上去，挤挤坐到男人的腿上跟他叠叠乐，一边凑到他冷峻的脸庞，很肉麻地说：“不是不行，怕你看我练得太辛苦，心软，影响训练效果……你在旁边，我肯定会忍不住想撒娇的。”
她一边说，一边对着男人轻抿的唇角吹气。
说完，眨巴着眼等着他的反应。
半晌，才感觉到他动了动胳膊，结实的手臂缠上她的腰。
与此同时，男人的脸转向她，脸上的表情甚至没有多少变化，他说：“不会。”
“？”
“我不想吃你那套的时候，就可以不吃。”
两根手指捏着少女因为呆滞而有些僵硬的下巴软肉，轻轻摇晃了下……
男人嗤笑，鼻息喷在近在咫尺的鼻尖。 ↑返回顶部↑