第26章（5 / 7）

  夏小橘想起上次翻阅的论坛和博客文章，继续找出来，翻着大家的照片。方拓要照顾队员，途中匆忙，自己很少更新。她只能从别人的照片上看到他的身影，在他们字里行间的描述中，想象他的动作和表情。

  想到他的那句邀约，夏小橘忽然有些后悔，为什么不趁着假期，和他一起去一趟四姑娘呢？

  作者有话要说：

  跑了三十公里，都没吃瓜，实在是季节不对，摔~

  我森森觉得，第八章 要写下，还有下下……或者就是下一个小章节写很长。。。很长。。。

  周二晚上更吧，已经有大纲，应该能撸出来。

  隔日更鸭梨小多了，哦也

  等你们的留言啊亲们~~~你多写几个字就是对我最大的姿辞~

  以及，记得打分……笑哭

  【跑步的循序渐进】

  lsd=long slow distance，之前写过。

  小橘有一个月没正规练习，就来跑30km，其实有点托大。不过她之前跑得多，而且曾经系统地练习过田径，身体基础素质还是比较好的。

  一般来说，每周最长一次的跑量是要逐渐加上来的，否则直接上30，身体也会很难受。

  跑过一两次30和35的lsd，再去跑全程马拉松，就会轻松很多。

  对于大多数人来说，跑马不能只凭一腔热血和坚定的信念。
↑返回顶部↑