第七章 揽腰（1 / 3）
第七章 揽腰
“今天咱们先练核心。两两一对，仰卧起5组，一组60个。然后平板支撑5组，每组3分钟。最后俯卧撑3组，每组20个。”
“这些完成之后，再做折返跑和蛙跳，从操场这头到那头，各5个来回。最后间歇跑，400米，6组。跑完了你们就能回去上课了。放学之后咱们再来练专项。”
刚才还在兴致勃勃八卦的众人这下彻底傻眼了。
“教练呐，您这说的是人话吗……”
“我怎么好像听不见了……”
抱怨归抱怨，这些孩子们也知道自己“罪有应得”，都耷拉下来脑袋，老老实实地去器材室取垫子。
程昱刚把胳膊靠在蒋昕肩上，准备带着她一起走，蒋昕就被熊教练给叫住了。
“奖金，你留下。”熊教练往四周张望一圈，挥手叫来田老师，从笔记本上撕下来一张纸递给她。
“小田，你一会儿先帮我盯一下他们，仰卧起的时候帮程昱压一下。”
田老师小碎步跑过来，伸手接过训练计划：“好的。”
待众人走远后，熊教练从兜里摸出两块巧克力往蒋昕那边一扔，她像小狗一样一跃而起，一手一个熟练地接住，冲熊教练咧嘴一笑：“嘿嘿，谢谢您的小灶。我指定不告诉他们，那我晚上放学能和他们一块再领一次不？”
熊教练无奈地笑着摇摇头：“这孩子……今天就你有，这进口巧克力我可是下了血本，他们跑不到2分55以内就别想了。”
蒋昕低头看了一眼，巧克力是爱心的形状，用金箔纸包着，上面写着“72% godiva”。那时的蒋昕还不懂72%是什么意思，也没听说过godiva。直到很多年之后某一次回国忽然想吃黑巧，误入燕城开在某商场里的一家godiva实体店，才知道这种在美国costco里十刀一大包的巧克力在国内价格竟然翻了好几倍。
不过十四岁的蒋昕倒也能看出这的确是好东西，笑嘻嘻地给揣兜里了，等着熊教练发话。
“奖金，一会儿你带着行云测个一千，你压着点速度跑，就围绕在4分半左右就行，尽量匀速。行云，你尽量跟，不行了再跟她说，不要有太大心理压力，咱们还有时间，知道不？”
蒋昕和周行云同时点点头。
熊教练在他们的肩膀上各拍了一下，就让他们去了。想了想，还是再一次叫住蒋昕，道：“奖金，你这次跑得不错。一会儿带完行云之后休息一下，间歇跑的时候再和他们一起。只要别骄傲，保持住，预选赛肯定没问题的……你也别给自己太大压力。”
“没问题！”蒋昕还是那样乐呵呵的，但是话倒似乎是给听进去了。
熊教练见状放下心来，重新板起脸像黑脸关公似的向那些男生们走去。
只留下蒋昕和周行云站在草场中央。
几米之外，男生们已经开始做第一组仰卧起坐了，耳边传来此起彼伏的报数声。
“一、二、三、四……”
可不知为什么，蒋昕却觉得那些声音离自己好远好远。就好像这里只有他们两个人一样。更不知为什么，她还是迟迟无法开口对周行云说第一句话。在这漫长的沉默里，她感觉到枯草上结着的露水滴落在脚踝上，丝丝缕缕的凉意随着小腿向上蔓延。
还是周行云率先打破了沉默。
“你的名字是‘蒋金’吗，我刚刚听大家这么叫……是哪两个字？”
这句话就像个开关似的，一按下去，蒋昕就恢复了往常的模样。
“不是不是，我叫蒋昕，姓蒋的蒋，一个日字旁一个斤的那个昕。‘奖金‘是他们叫着玩儿的。”
周行云点点头表示了解，跟着念了一遍她的名字。
“蒋昕。” ↑返回顶部↑
“今天咱们先练核心。两两一对，仰卧起5组，一组60个。然后平板支撑5组，每组3分钟。最后俯卧撑3组，每组20个。”
“这些完成之后，再做折返跑和蛙跳，从操场这头到那头，各5个来回。最后间歇跑，400米，6组。跑完了你们就能回去上课了。放学之后咱们再来练专项。”
刚才还在兴致勃勃八卦的众人这下彻底傻眼了。
“教练呐，您这说的是人话吗……”
“我怎么好像听不见了……”
抱怨归抱怨，这些孩子们也知道自己“罪有应得”，都耷拉下来脑袋，老老实实地去器材室取垫子。
程昱刚把胳膊靠在蒋昕肩上，准备带着她一起走，蒋昕就被熊教练给叫住了。
“奖金，你留下。”熊教练往四周张望一圈，挥手叫来田老师，从笔记本上撕下来一张纸递给她。
“小田，你一会儿先帮我盯一下他们，仰卧起的时候帮程昱压一下。”
田老师小碎步跑过来，伸手接过训练计划：“好的。”
待众人走远后，熊教练从兜里摸出两块巧克力往蒋昕那边一扔，她像小狗一样一跃而起，一手一个熟练地接住，冲熊教练咧嘴一笑：“嘿嘿，谢谢您的小灶。我指定不告诉他们，那我晚上放学能和他们一块再领一次不？”
熊教练无奈地笑着摇摇头：“这孩子……今天就你有，这进口巧克力我可是下了血本，他们跑不到2分55以内就别想了。”
蒋昕低头看了一眼，巧克力是爱心的形状，用金箔纸包着，上面写着“72% godiva”。那时的蒋昕还不懂72%是什么意思，也没听说过godiva。直到很多年之后某一次回国忽然想吃黑巧，误入燕城开在某商场里的一家godiva实体店，才知道这种在美国costco里十刀一大包的巧克力在国内价格竟然翻了好几倍。
不过十四岁的蒋昕倒也能看出这的确是好东西，笑嘻嘻地给揣兜里了，等着熊教练发话。
“奖金，一会儿你带着行云测个一千，你压着点速度跑，就围绕在4分半左右就行，尽量匀速。行云，你尽量跟，不行了再跟她说，不要有太大心理压力，咱们还有时间，知道不？”
蒋昕和周行云同时点点头。
熊教练在他们的肩膀上各拍了一下，就让他们去了。想了想，还是再一次叫住蒋昕，道：“奖金，你这次跑得不错。一会儿带完行云之后休息一下，间歇跑的时候再和他们一起。只要别骄傲，保持住，预选赛肯定没问题的……你也别给自己太大压力。”
“没问题！”蒋昕还是那样乐呵呵的，但是话倒似乎是给听进去了。
熊教练见状放下心来，重新板起脸像黑脸关公似的向那些男生们走去。
只留下蒋昕和周行云站在草场中央。
几米之外，男生们已经开始做第一组仰卧起坐了，耳边传来此起彼伏的报数声。
“一、二、三、四……”
可不知为什么，蒋昕却觉得那些声音离自己好远好远。就好像这里只有他们两个人一样。更不知为什么，她还是迟迟无法开口对周行云说第一句话。在这漫长的沉默里，她感觉到枯草上结着的露水滴落在脚踝上，丝丝缕缕的凉意随着小腿向上蔓延。
还是周行云率先打破了沉默。
“你的名字是‘蒋金’吗，我刚刚听大家这么叫……是哪两个字？”
这句话就像个开关似的，一按下去，蒋昕就恢复了往常的模样。
“不是不是，我叫蒋昕，姓蒋的蒋，一个日字旁一个斤的那个昕。‘奖金‘是他们叫着玩儿的。”
周行云点点头表示了解，跟着念了一遍她的名字。
“蒋昕。” ↑返回顶部↑